«ВДЦ» не несёт ответственности, в случае утери или передачи Вами логина и пароля третьим лицам.

6 советов для здорового сна

Новость

С увеличением стресса в современном мире выросла и потребность во сне. Теперь для того, чтобы организм полностью восстановился, нужно не 8 часов сна, а 9-10 часов!
Обеспечить себе здоровый сон можно путем соблюдения легких правил:

  • За три часа до сна не рекомендуется есть, курить, выпивать алкоголь и употреблять напитки, содержащие кофеин.
  • Принимайте теплую ванну перед сном. Тепло расслабляет тело и дает возможность организму отдохнуть после тяжелого дня.
  • Прогулка перед сном благоприятно скажется на вашем организме и сне.<
  • В помещении должно быть темно и тихо. Обязательно проветривайте спальню перед сном.
  • Правильно подберите матрас и подушку. Лучше, чтобы матрас и подушка были ортопедическими.
  • Следует воздержаться от компьютерных игр, смартфонов и просмотра телевизора перед сном. Лучше почитайте какую-нибудь приятную книгу.
Придерживайтесь этих простых правил и проблем со сном станет гораздо меньше
Поделиться:
 Записаться Личный кабинет  Оставить отзыв
Оставляя свои персональные данные, Вы даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных. Под персональными данными понимается любая информация, относящаяся к Вам, как субъекту персональных данных (ФИО, дата рождения, город проживания, адрес, контактный номер телефона, адрес электронной почты, род занятости и пр). Ваше согласие распространяется на осуществление ВДЦ любых действий в отношении ваших персональных данных, которые могут понадобиться для сбора, систематизации, хранения, уточнения (обновление, изменение), обработки (например, отправки писем или совершения звонков) и т.п. с учетом действующего законодательства. Согласие на обработку персональных данных даётся без ограничения срока, но может быть отозвано Вами (достаточно сообщить об этом в ВДЦ). Пересылая в ВДЦ свои персональные данные, Вы подтверждаете, что с правами и обязанностями в соответствии с Федеральным законом «О персональных данных» ознакомлены.

Запись на приём
* - поля обязательные для заполнения
Оставляя свои персональные данные, Вы даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных. Под персональными данными понимается любая информация, относящаяся к Вам, как субъекту персональных данных (ФИО, дата рождения, город проживания, адрес, контактный номер телефона, адрес электронной почты, род занятости и пр). Ваше согласие распространяется на осуществление ВДЦ - медицинский центр любых действий в отношении ваших персональных данных, которые могут понадобиться для сбора, систематизации, хранения, уточнения (обновление, изменение), обработки (например, отправки писем или совершения звонков) и т.п. с учетом действующего законодательства. Согласие на обработку персональных данных даётся без ограничения срока, но может быть отозвано Вами (достаточно сообщить об этом в ВДЦ - медицинский центр). Пересылая в ВДЦ - медицинский центр свои персональные данные, Вы подтверждаете, что с правами и обязанностями в соответствии с Федеральным законом «О персональных данных» ознакомлены.

Вопрос успешно отправлен
Спасибо за обращение,
ответим как можно быстрее
4.2

Рейтинг клиники

СберЗдоровье Волгоград

Высокий рейтинг

на основании 16 отзывов